uda i

[...] mam pojęcia jak schudnąć, dlatego proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 173 Obwód klatki: 79 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 108 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29.6% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Karate Oyama 2x 2h [...]

[...] 100mg e2d npp 1-7 75mg e2d vino 2-8(9) 30-40mg ed Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 178 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 85 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 2-3 Ilość spożywanych węglowodanów: 4-5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli [...]

[...] Wystarcza 2-3 listki clomidu?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 110 Wzrost: 190 Obwód klatki: kolo 130 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 90 z hakiem Obwód uda: 65 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 3.5 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 1-2 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli [...]

[...] ramion 3s -8-8-6 triceps 1 franc. wyciskanie sztangi do czoła leżąć 4s-10-10-8-8 brzuch 1.unoszenie nóg wisząc na drązku 3s 15-15-15 2.spięcia tułowia 3s- 15-15-15 sroda uda 1.przysiady ze sztanga 3s 10-10-8 2.uginanie nóg leżąc na ławce na 'maszynce' -3s 10-10-10 2. prostowanie nóg siedząc ławce na 'maszynce' 2s 10-10 łydki 1. wspięcia na [...]

[...] z brzucha, bioder i ud..jakieś rady? z góry dzięki Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 61 Wzrost: 164 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacer 30 min Odżywianie: [...]

[...] bardzo wiele opinii a zalezy mi dobrych wynikach. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 88 Wzrost: 183 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 93 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: maksymalnie obciete Ilość spożywanych tłuszczów: - [...]

Witam, mam zamiar zacząć trening na rzeźbę. Trening będzie wykonywany 3-4x w tygodniu. po treningu bd jeździł na rowerku ok 30 min. Łydki: WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE Uda: PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY Klata: ROZPIĘTKI W Leżeniu NA MASZYNIE WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM Barki: Wyciskanie [...]

[...] jeszcze biegac po kilkanascie kilometrow, skakac ponad 6 metrow w dal oraz powyżej 1,80 wzwyż,a co najdziwniejsze-nawet im 1 mm z bicepsów od tych szalenstw nie spadal oraz uda nie były na etapie zrośniecia się ze sobą-wymyślono test siły,mocy i wytrzymałości siłowej: test 1:wyciskamy wielokrotnie ciezar 30 kg-mozna beczułke jak na rys lub [...]

[...] Nike Frontage Jacket (Athletic Dept). Link do aukcji : KLIKNIJ TU Cena : 299zl Ps: Zajmuj sie sprzedaza odziezy Nike AIR SHOX ATHLETHIC itp. Gdybys szukal jakiejs odziezy napisz a moze uda sie ja zorganizowac ! Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c800e3d4535443880d27c3eb152318f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b47c294ba9a944e3a2e5c2b6472a6c6f.jpg

[...] narazie hmb , czy warto polaczyc to z jakims spalaczem? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 180 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: szkoła , spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia [...]

[...] jeżdzić? I jak dawkować kreatynę jako antykatabolik? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia [...]

[...] jakieś suplementy?? Z góry dziękuję za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 86 Wzrost: 175 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 92 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Uczęszczam 2 razy w [...]

[...] mięsa i orzechy) Z góry dziękuję za pomoc. Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 88 Wzrost : 172 Obwód klatki : Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 100 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : praca w trybie dwuzmianowym Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x [...]

Cel masa mięśniowa Dzień 1: 1.Klatka piersiowa (Rozpiętki) 4x12 2.Klatka piersiowa (wyciskanie sztangi na płaskiej) 8x6-12 regresja 3.Triceps (Wyciskanie "Francuskie" sztangi w leżeniu) 6x12 4.Triceps (Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem) 4x10 5. Przedramie (Uginanie przedramion ze sztangielkami w uchwycie młotkowym) 6x12 [...]

[...] duża Cel: uzyskanie masy mięśniowej (bardziej zależy mi na masie na klatce, bicepsach) i rzeźby (klatka, biceps, brzuch), spalenie tłuszczu (śladowe ilości, głownie uda i pośladki), Jestem prawdopodobnie ektomorfikiem. Na razie dostęp do niewielkiego sprzętu (sztanga z ławeczką, hantle) ale potem będzie bardziej profesjonalna. Bardzo [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 88/89 Wzrost : 173/172 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 100 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24.98% Aktywność w ciągu dnia : Siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w w tygodniu siłownia - trening siłowy ok. 60min areoby po [...]

Poniedziałek Klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej "PROG" 4 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "PROG" 4 3.Rozpiętki na ławce poziomej 3 Tricepsy 1.Francuskie wyciskanie za głową sztanga "PROG" 4 2.Francuskie wyciskanie jednorącz w leżeniu 3 Wtorek Grzbiet 1.Wiosłowanie sztangą nachwytem [...]

[...] zamieniac tluszcze z weglowodanami? Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 75 Wzrost: 182 Obwód klatki: x Obwód ramienia: x Obwód talii: x Obwód uda: x Obwód łydki: x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia Odżywianie: CKD [...]

[...] do tego wino?Jesli tak to jak to ma wygladac? Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 90 Wzrost: 183 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 90 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 2-jestem na redukcji Ilość spożywanych tłuszczów: 1 [...]

[...] po kazdym aero 30 min suple: tight + t3 san Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 94 Wzrost: 197 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 86 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: trening silowy 3x tyg, aeroby 3x30min Uprawiany sport lub [...]